مصرف گیاهان و اسموتی سبز رنگ برای میگرنی ها - وبلاگ عمومی

به گزارش وبلاگ عمومی، خبرنگاران : نوعی رژیم غذایی گیاهی میگرن مزمن را درمان می نماید.

میگرن انواع مختلف دارد. مصرف اسموتی و گیاهان با رنگ سبز تیره به درمان میگرن یاری می نماید.

به گزارش وبلاگ عمومی، افراد مبتلا به میگرن، از سردرددهای ضربان دار، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ رنج می برند.

محققان در نیویورک مطالعه موردی مردی با میگرن مزمن شدید را منتشر کردند که همه چیز را برای مهار آن امتحان نموده بودند و سپس به رژیم غذایی گیاهی روی آوردند. طبق گزارش محققان سردردهای این فرد به سرعت تسکین قابل توجهی یافت.

دکتر دیوید دونایف، متخصص در پزشکی تغذیه، نوشت: این گزارش نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی کامل ممکن است یک درمان ایمن، مؤثر و دائمی برای معکوس کردن میگرن مزمن باشد.

به گفته محققان، بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر دنیا به میگرن مبتلا هستند که به عنوان سردردهای ضربان دار یک طرفه در سر تعریف می گردد که گاهی با علائم مختلف دیگر بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد.

میگرن های دوره ای

بعضی از میگرن ها دوره ای هستند، به این معنی که کمتر از 15 روز در ماه رخ می دهند. بعضی دیگر مزمن هستند که به مدت 15 روز یا بیشتر میگرن در ماه به همراه علائم میگرن در هشت روز در ماه روی می دهند.

برای اینکه درمان میگرن پیروز در نظر گرفته گردد، باید دفعات و طول حملات را به نصف کاهش دهد یا علائم را بهبود بخشد.

محققان در این مطالعه به مرد 60 ساله ای که بیش از 12 سال درگیر سردردهای میگرنی شدید بود توصیه کردند که از رژیم غذایی روزانه با غذاهای کم التهاب (LIFE) پیروی کند.

رژیم غذایی LIFE

رژیم غذایی LIFE یک رژیم غذایی گیاهی غنی از مواد مغذی است. این رژیم از خوردن حداقل 28 گرم سبزیجات پهن برگ سبز تیره به صورت خام یا پخته شده در روز، نوشیدن روزانه یک اسموتی سبز رنگ 907 گرمی و محدود کردن مصرف غلات کامل، سبزیجات نشاسته ای، روغن ها و پروتئین حیوانی، به ویژه لبنیات و گوشت قرمز حمایت می نماید.

پس از دو ماه پیروی از این رژیم غذایی، این مرد گفت که میگرن او به طور چشمگیری کاهش یافته است و تنها یک روز در ماه دچار میگرن می گردد.